Doktor Šigeaki Hinohara zaslužan je za dugovečnost Japanaca, jer su njegovi saveti doprineli da Japanci žive srećno i kvalitetno.

Preminuo je 18. Jula 2017, u 105. godini, a u nasleđe čitavom svetu ostavio je vredna saznanja o nedokučivoj tajni dugog življenja.

Ovo su njegovih 10 saveta za dug, zdrav i kvalitetan život:

1. Energija dolazi iz toga što se osećamo dobro, a ne iz zdrave prehrane i puno spavanja

Najvažnije za vitalnost je osećati se zadovoljno i ispunjeno. Treba poraditi na zabavi a ne opterećivati se time kada ćemo jesti i kada spavati.

2. Čuvajte se gojaznosti

Hinohara je stalno naglašavao da stotu dožive osobe koje nemaju viška kilograma. Stoga treba paziti na svoju težinu u fizičku kondiciju. Treba voditi računa da se ne prejedamo.

3. Planirajte unapred

Uvek je imao pun raspored, čak za godinu unapred, a planirao je i više u budućnost. Biti optimista je isto važna stavka za dugovečnost.

4. Ne morate otići u penziju ako ne želite

Ukoliko čovek želi da radi, neka radi. Ukoliko ne želi, neka ide u penziju i posveti se onome što voli da radi.

5. Delite znanje i veštine s drugima

6. Nemojte verovati svemu što kažu doktori.

7. Uvek koristite stepenice kada nosite svoj prtljag i vreće iz kupovine.

Stepenice i hodanje su svakodnevna vežba za vaše srce i telo.

8. Nadahnjujte se svaki dan, pronađite inspiraciju

Čitajte, pronađite pisce koji vas nadahnjuju. Ne morate se zadržati samo na književnosti. Slušajte muziku, uživajte u likovnoj umetnosti, šetajte prirodom. Družite sa ljudima koje volite.

9. Bol je misteriozna.

Najučinkovitiji način da pobedite bol je kroz zabavu. Kada se dete udari, plakaće sve dok mu pažnju ne okupira nešto drugo. Tada će zaboraviti na bol. Tako bi i odrasli trebali raditi. Dakle, bol utopiti u zabavi.

10. Ne gomilajte materijalne stvari.

“Ne trošite život na gomilanje materijalnog, i tako ništa nećete poneti sa sobom kad umrete”, jednostavan je bio Hinohara.