Da li vežbate svakodnevno, ili barem tri puta nedeljno? Koja je vaša omiljena sportska aktivnosti kojoj se rado vraćate iznova?

Da li ste dosledni i istrajni za vreme treninga? Naučno je dokazano da fizička aktivnost poboljšava psihičko I telesno zdravlje, te takođe ima pozitivan učinak na kognitivne sposobnosti pojedinca. Nedavna studija objavljena u časopisu Translational Sports Medicine pokazuje da samo dva minuta vežbanja dnevno može poboljšati pamćenje i učenje kod mladih osoba.

Istraživači su pomno pregledali 13 različitih istraživanja koja su se usredsredila na dobrobiti rekreacije na učenje. Pritom, korišćeni su različiti testovi. Aktivnosti u fokusu bile su šetnja, trčanje ili vožnja biciklom. Učesnici istraživanja bili su u dobi od 18 do 35 godina. Rezultati su pokazali da 2 minuta treninga ima dejstva! Vežbanje srednjeg do visokog intenziteta u trajanju od 2 minuta do jednog sata povoljno utiče na učenje i pamćenje, kao i kognitivne funkcije vezane za koncentraciju, rešavanje problema i planiranje te dugoročno pamćenje.