Simptomi koji prate nedostatak vitamina B9
Vitamin B9 poznatiji je kao folna kiselina. Potreban je za za sintezu DNK, kao i za funkcionisanje svake ćelije. Ima značajnu ulogu u kreiranju crvenih krvnih zrnaca.
Nedavno sprovedene studije indukuju da nedostatak folne kiseline povećava rizik od demencije u starosti. Studija, objavljena u časopisu „Evidence Based Mental Health“, prikupila je podatke od 27.000 Izraelaca starosti od 60 do 75 godina koji nisu imali dijagnozu demencije, a prenosi Miror. Utvrđeno je da su oni sa nedostatkom folne kiseline imali 1,68 puta veći rizik od razvoja demencije, a 2,98 puta veći rizik od smrti. Nizak nivo B9 uzrokuje smanjenje hipokampusa i dovodi do gubitka pamćenja.
Dobro je znati da, vitamin B9 može direktno da utiče na mentalno i emocionalno zdravlje. Simptomi na koje treba obratiti pažnju su: ekstremni umor, nedostatak energije, bolan i crven jezik, čirevi u ustima, slabost mišića, poremećen vid, psihološki problemi, koji mogu uključivati depresiju i konfuziju.